主持人上台紧张怎么办？

主持人上台紧张怎么办？

1. 自我暗示和自我催眠

   就是给予自己肯定，自己给自己打气，告诉自己要镇定、冷静、要自信

   一定可以做好的

   2.做辅助动作

   深呼吸，不断的深呼吸，再慢慢吐气，有助于降低我们心脏跳动的频率，

   可以有效地缓解紧张的生理反应

   3.不要死记硬背

   主持人需要了解很多的知识，这些知识很可能并不是自己所擅长的，如果

   自己死记硬背演讲稿，很可能会因为突发的情况，或者因为过于紧张出现忘词等现象

   4.转移话题

   主持的场所，很多时候是非常灵活多变的，如果我们忘词了，怎么办呢？不要紧张，

   不要表现出来你忘词了，要善于借助观众的力量，要和观众的进行互动，通过互动

   给自己增加想词的时间

   5.正视问题

   敢于正视自己的问题，和敢于出丑的人，才能快速得到成长，因为出丑就是放大自己的

   缺点，让别人发现，并进行积极的改正。敢于正视和面对的时候，紧张心理也会随之消失。